ResetCentrum Putzeys

Zelfzorgkompas voor Leerlingen

Beoordeel elke stelling van 0 (nooit) tot 5 (altijd). Je ziet per domein alle scores én het gemiddelde, plus een webdiagram.

Naam (optioneel):

🏃 Fysiek (Lichaam) — Gem.: 0.0

Ik slaap voldoende en voel me uitgerust.

Ik eet gezond en regelmatig.

Ik beweeg dagelijks of doe aan sport.

Ik neem rust bij ziekte of vermoeidheid.

Ik zorg voor mijn lichaam (hygiëne, ontspanning, medische zorg).

Ik begrijp mijn gedachten en emoties.

Ik reflecteer over gedrag en keuzes.

Ik zoek hulp of praat als het moeilijk gaat.

Ik neem tijd om te ontspannen en te genieten.

Ik kan me concentreren en plannen maken.

Ik druk mijn gevoelens op een gezonde manier uit.

Ik voel me verbonden met anderen.

Ik kan omgaan met stress en teleurstelling.

Ik voel me vaak blij, dankbaar of tevreden.

Ik steun anderen als zij zich slecht voelen.

Ik weet wat voor mij belangrijk is.

Ik neem tijd voor reflectie (natuur, muziek, stilte).

Ik doe dingen die mij voldoening geven.

Ik geloof dat ik kan bijdragen aan anderen/wereld.

Ik voel me verbonden met iets groters dan mezelf.

Ik weet wie ik ben en waar ik goed in ben.

Ik heb dromen of doelen voor de toekomst.

Ik onderhoud vriendschappen en relaties.

Ik durf mijn mening te zeggen.

Ik doe activiteiten die ik leuk vind.

Ik werk met aandacht en inzet.

Ik plan mijn taken goed.

Ik vraag hulp als ik iets niet begrijp.

Ik bewaak mijn grenzen (niet te laat of te lang doorwerken).

Ik voel me gewaardeerd op school of stage.

Tip: kies één concrete actie om het laagste item in een domein +1 te verhogen.