1-6 methode

1RM Bankdrukken (kg):

1RM Squat (kg):

1RM Deadlift (kg):

Bereken Gewichten

Resultaten:

Bankdrukken – 1 Herhaling: kg

Bankdrukken – 6 Herhalingen: kg

Squat – 1 Herhaling: kg

Squat – 6 Herhalingen: kg

Deadlift – 1 Herhaling: kg

Deadlift – 6 Herhalingen: kg