Afvallen zonder dieet

Gewichtsverlies begeleiding

Afvallen zonder
strenge regels

Persoonlijke begeleiding die past bij jouw leven — geen dieet, geen gedoe. Gewoon kleine stappen die blijvend verschil maken.

Plan gratis kennismaking →

12 Weken programma

1:1 Persoonlijke aandacht

∞ Zonder crashdieet

✓ Geen kant-en-klare diëten

✓ Wekelijkse check-in op jouw tempo

✓ Aanpak die bij jóuw leven past

✓ Gratis kennismaking van 15 min

✓ Maandelijks opzegbaar

Voor wie is dit?

Dit traject is voor jou als je het écht anders wil aanpakken

Je hebt al van alles geprobeerd. Diëten werken even, maar daarna val je toch terug. Dat is niet jouw schuld — het is de aanpak die niet klopte.

Je wil afvallen, maar niet leven op sla en kipfilet
Je hebt weinig tijd maar wil toch stappen zetten
Je wil begeleiding die écht bij jou past
Je bent klaar met jojo-en en wil blijvend resultaat
Je wil niet alleen staan in dit proces

“Het gaat niet om het perfecte dieet. Het gaat om de gewoontes die je de rest van je leven volhoudt.”

Hoe werkt het?

Simpel, persoonlijk
en laagdrempelig

Gratis

Kennismaking

15 minuten online of telefonisch. We kijken of er een klik is en of dit traject bij jou past. Geen verplichtingen.

60 min

Intake gesprek

We brengen jouw situatie volledig in kaart: eetpatroon, leefstijl, blokkades en doelen. Samen stellen we een realistisch plan op.

Wekelijks 30 min

Check-ins

Elke week een kort gesprek: wat werkt, wat niet, en wat is de volgende kleine stap? Aanpassing waar nodig, altijd op jouw tempo.

Het programma

12 weken,
stap voor stap

Week 1 – 2

Bewustwording

Inzicht krijgen in je huidige gewoontes zonder te oordelen.

Week 3 – 4

Structuur & eetpatroon

Kleine aanpassingen die grote impact hebben. Geen verboden voedsel.

Week 5 – 6

Beweging integreren

Sport die past bij jouw leven, niet bij een fitnessguru.

Week 7 – 8

Sociale situaties

Hoe ga je om met feestjes, restaurants en drukke periodes?

Week 9 – 10

Stress & slaap

De verborgen factoren die jouw gewicht beïnvloeden.

Week 11 – 12

Vasthouden & afronden

Hoe zorg je dat het resultaat blijft, ook na het traject?

Investering

Helder en eerlijk geprijsd

Geen verborgen kosten. Geen jaarcontract. Gewoon maandelijks opzegbaar.

€249

per maand · inclusief alles

1 intake gesprek van 60 minuten
4 wekelijkse check-ins van 30 minuten
Persoonlijk actieplan na intake
Bereikbaar via WhatsApp voor korte vragen
Online via Zoom of telefoon
Maandelijks opzegbaar

Start met gratis kennismaking →

Ervaringen

Wat anderen zeggen

Ik heb in 3 maanden meer geleerd over mijn eetpatroon dan in 10 jaar diëten. En voor het eerst voel ik me er niet schuldig over als het een keer minder goed gaat.

Sandra, 42

−8 kg in 3 maanden

De check-ins houd ik vol omdat ze maar 30 minuten duren. Geen grote verhalen, gewoon to the point. Dat past bij mij als drukke vader van twee kids.

Pieter, 38

Meer energie, −5 kg

Eindelijk iemand die niet zegt wat ik moet eten maar me helpt begrijpen waarom ik doe wat ik doe. Dat is het verschil met andere trajecten.

Lisa, 51

Blijvend resultaat na 6 mnd

Vragen?

Veelgestelde vragen

Moet ik een streng dieet volgen?

Nee. We werken met kleine, haalbare aanpassingen die passen bij jouw leven. Geen verboden voedsel, geen crashdiëten.

Wat als ik het te druk heb?

Dat is precies waarom de check-ins maar 30 minuten duren. We plannen ze op een moment dat voor jou werkt, ook ’s avonds of in het weekend.

Kan ik tussentijds stoppen?

Ja. Het traject is maandelijks opzegbaar. Geen gedoe, geen verborgen clausules.

Ben jij een diëtist of arts?

Ik ben een leefstijlcoach. Voor medische vragen verwijs ik je altijd door naar de juiste professional. Dit traject richt zich op gewoontes en gedrag, niet op medische behandeling.

Hoe snel zie ik resultaat?

De meeste cliënten merken na 2–3 weken al verschil in energieniveau en bewustwording. Gewichtsverlies varieert per persoon, maar duurzaam resultaat vraagt tijd.

Klaar voor de eerste stap?

Plan een gratis kennismaking van 15 minuten. Geen verplichtingen.